Insonnia

Il topic dei sogni di Koufax si trova qui
NK7
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Insonnia

Messaggio da NK7 »

Qualcuno di voi ne soffre e ha voglia di discuterne? Esperienze, pareri, cause, rimedi, quel che volete.

Comincio io: sempre avuto difficoltà ad addormentarmi sin da bambino e poi in adolescenza (tensione a mille prima di interrogazioni ed esami, cosa che mi son portato dietro negli anni). Anche quando poi dormo il sonno è di pessima qualità, 6 ore per notte quando è tanto, risvegli frequenti e sogni sempre abbastanza disturbanti e non nel senso di inchiappettarmi la Pikrankova.

Rimedi naturali: con me funzionano solo la lettura e lo studio serale, non patisco la stanchezza fisica, anche l'attività sportiva relativamente sostenuta (2-3 ore di camminata a buon ritmo ogni giorno, per necessità visto che son spatentato) non mi aiuta.
Rimedi chimici: attualmente triazolam, che come tutte le benzodiazepine presenta il problema di dare dipendenza quasi immediata, per quanto possibile evito.

Sì, c'è già il topic dei nottambuli ma non mi pare si parli dell'aspetto patologico della cosa. In ricerca altro non mi esce.
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Nickognito
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Re: Insonnia

Messaggio da Nickognito »

Avuta per anni, spesso ancora problemi ma molto meno. La cosa che mi aiuta nettamente di più e' un lavoro strutturato, nel senso che mi occupi diverse ore, ma mi impegni anche. In generale, meno variazioni ci sono,meglio dormo. Quindi un rapporto di coppia fisso, orari fissi per andare a dormire, orari di lavoro fissi. Attività fisica moderata aiuta, ma non molto. Poi dipende se si intende non addormentarsi o svegliarsi. Lì per me conta anche quanto bevo prima di dormire. Se bevo molto mi sveglio la notte e poi magari non ridormo. Mi aiuta poi il rumore, tengo sempre acceso un deumidificatore, ma va bene anche White noise su YouTube o pioggia o grilli, musica ripetitiva. Sesso aiuta prima di dormire, ma poi se dormi con qualcuno nel letto questo non aiuta a non svegliarsi. Medicine prese poco, ne so poco. Esercizi da rilassamento aiutano se uno non dorme per ansia. Mi aiuta anche il fatto che so che anche dormendo 5 ore in 3 notti poi si sopravvive.

Ma alla fine, se penso alla mia vita, il lavoro per me decisivo per l'80 per cento.
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Re: Insonnia

Messaggio da NK7 »

Nickognito ha scritto:Mi aiuta anche il fatto che so che anche dormendo 5 ore in 3 notti poi si sopravvive.
Anche dormendo 0 ore per 6 notti consecutive. Testato in prima persona :oops:
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Re: Insonnia

Messaggio da chiaky »

NK7 mi leggi o sono in ignore? No perché sono piuttosto esperto in materia...potrei anche darti qualche dritta.
Fammi sapere.
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Re: Insonnia

Messaggio da chiaky »

Niente, evidentemente mi ha in ignore. Mi chiedo cosa apra a fare un topic se gli saranno rimaste 3 o 4 persone scriventi visibili :D su mymag.
Avevo un farmaco che non dà dipendenza da consigliargli per dormire come un bambino, ma niente. Si tiene l'insonnia. :roll:
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Re: Insonnia

Messaggio da maxredo »

chiaky ha scritto:Niente, evidentemente mi ha in ignore. Mi chiedo cosa apra a fare un topic se gli saranno rimaste 3 o 4 persone scriventi visibili :D su mymag.
Avevo un farmaco che non dà dipendenza da consigliargli per dormire come un bambino, ma niente. Si tiene l'insonnia. :roll:
Scrivilo per noi che leggiamo! :)
Che farmaco è? :D

Io più che insonne non riesco a dormire molte ore e con continuità e con un sonno soddisfacente/riposante.
Prendo sonno abbastanza facilmente ma poi mi sveglio quasi sempre durante la notte e la mattina mi sveglio presto anche quando potrei dormire.
Mai usato in vita mia una sveglia (a meno che mi devo svegliare prestissimo per prendere un aereo/treno), credo di non aver mai dormito in vita mia fino a dopo le 10 come fanno tutti i giovani nel weekend o quando vanno a letto tardissimo.
Se mi sveglio alle 7 son contento.

per riaddormentarmi mi aiuta molto la tv, però non dormendo da solo non posso, a parte abbandonando il letto e andando sul divano
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Re: Insonnia

Messaggio da Nickognito »

Io ormai mi sveglio quasi sempre prima delle sei, comunque prima delle sette, ma vado a letto presto, quindi non e' un problema. Ma per anni, quando avevo piu' insonnia, mi svegliavo non prima delle 12-13 :).

In realta' l'orario che sarebbe piu' riposante per me sarebbe del tipo 1-9, ma ormai ho il ritmo di alzarmi presto e dubito di poterlo cambiare facilmente.
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Re: Insonnia

Messaggio da Gios »

Negli ultimi anni ho notato dormo un poco di meno, da sette, sette e mezza ore a sei nette. Quando la giornata è stata davvero lunga, tendo a dormire magari una mezz'ora in più. Mi sveglio attorno alle sei, e sono contento così, due ore libere prima di iniziare a lavorare. Leggo.

Faccio fatica ad addormentarmi forse una decina di volte l'anno.
fabio86

Re: Insonnia

Messaggio da fabio86 »

Sempre avuto abbastanza fatica ad addormentarmi, anche quando stanchissimo. Mi metto a letto e magicamente il sonno sparisce.
Anche per questo raramente riesco ad andare a dormire prima delle 24:00/1:00.
Poi spesso ho un sonno agitato, ma questo può essere anche dovuto a problemi di respirazione, spero adesso risolti (operato da poco, setto deviato).
La lettura sicuramente mi aiuta a prendere sonno.
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Re: Insonnia

Messaggio da chiaky »

Vabbè, comunque l'insonnia ha quasi sempre (90%) matrici ansiose e/o depressive. Per far sparire l'insonnia c'è bisogno di calmare il cervello. Come si calma il cervello?
Metodi naturali: dimenticatevi le varie valeriane, gocce omeopatiche e robe varie. Può essere un minimo utile la melatonina, ma solo quella da 5mg che non è più in commercio (compratela su ebay), che regola un minimo i cicli sonno/veglia. Una piccola utilità la può avere anche il magnesio, che è un blando ansiolitico naturale (mag notte in farmacia). La cosa fondamentale è avere una buona igiene del sonno (niente pc alla sera, ed eventualmente con schermo a luce abbassata, e soprattutto coricarsi sempre alla stessa ora, evitare il caffè la sera e provare a non pensare troppo e rimuginare nelle 2 o 3 ore prima di coricarsi). Importantissima la meditazione. Ce ne sono varie su YouTube, questa per esempio https://www.youtube.com/watch?v=E4ogJlxzOos&t=881s. Fatela prima di dormire o già nel letto con le cuffiette. Aiuta moltissimo. L'ho fatta per mesi in un brutto periodo e mi ha aiutato molto.

Metodi farmaceutici: Tutte le benzo, ce ne sono tantissime. Alcion e zolpidem (durata solo 4 ore ma ti addormenti di sasso magicamente, utilissimo per chi ha problemi di addormentamento ma non per chi ha problemi di risveglio), tavor (lunga durata), Lendormin, xanax (se è solo ansia te la fa passare in un baleno e dormi) eccetera. Però come giustamente diceva Mister Ignore danno dipendenza molto presto. Farne uso solo dopo 2 o 3 ore ancora non si dorme e per pochi giorni.
Rimedio valido? Trazodone (nome tecnico del Trittico), un vecchio farmaco delle triazolopiridine nato in Italia, tecnicamente un antidepressivo (solo se preso in quantità alte, sopra i 150 mg, e comunque molto blando), ma che viene usato a bassi dosaggi come sonnifero. Non ha la stessa potenza dirompente di un Alcion, per dire, ma a meno di non avere una insonnia psicogena patologica fa il suo sporco dovere. Tra l'altro ha lunga durata, quindi evita o diminuisce molto anche i risvegli. Nessuna tolleranza, nessuna dipendenza. Si smette facilissimamente quasi da un giorno all'altro, si può prendere per mesi, anni, oppure al bisogno senza lo stress di dover evitare la dipendenza, inesistente.
Effetti collaterali pochissimi. Lieve abbassamento di pressione e mal di testa o naso chiuso i primi giorni, lieve stitichezza possibile ma rara, non ingrassa, l'unico effetto reale è che potrebbe indurirvi il cetriolo visto che aumenta il flusso sanguigno nelle zone hot. Ci sono casi di priapismo ma talmente rari da risultare insignificanti. In pratica è una specie di viagra (non in modo così forte, ovviamente) che vi fa dormire. Qualche rischio di emorroidi/ragadi se ne siete soggetti, visto che aumenta il flusso in quelle zone. Ecco, quello è l'unico problema che mi ha dato.
L'ho usato 2 o 3 mesi a inizio anno perché ero finito da uno psicologo per insonnia irriducibile. Troppo stress...la vita da palcoscenico è bella ma devastante. Mi ha risolto. Ora ci sono giorni che fatico, se ho pensieri, ma in generale va molto meglio...
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Re: Insonnia

Messaggio da NK7 »

fabio86 ha scritto:Sempre avuto abbastanza fatica ad addormentarmi, anche quando stanchissimo. Mi metto a letto e magicamente il sonno sparisce.
Anche per questo raramente riesco ad andare a dormire prima delle 24:00/1:00.
Poi spesso ho un sonno agitato, ma questo può essere anche dovuto a problemi di respirazione, spero adesso risolti (operato da poco, setto deviato).
La lettura sicuramente mi aiuta a prendere sonno.
Curiosamente anch'io nottambulo (mai a letto prima delle 2am) con setto nasale deviato, ma a giudizio di medico di base + due otorinolaringoiatri non al punto da richiedere intervento. Sarà, ma se mi corico sul lato sinistro del corpo mi sveglio regolarmente con il naso chiuso. Anche se l'operazione è recente noti miglioramenti nella respirazione?

Altro problema è il riprendere sonno una volta svegliato, cosa che mi capita abbastanza di frequente causa incubi o più raramente minzione. Da ragazzo ci riuscivo subito, ora quasi mai. Non so se sia questione di ormoni o metabolismo che cambia ma anche la pennichella pomeridiana è di fatto diventata un riposo senza sonno.
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fabio86

Re: Insonnia

Messaggio da fabio86 »

Allora, occupandomi per lavoro di OSAS (apnee ostruttive del sonno, in soldoni), posso dirti che sicuramente influiscono sulla qualità del sonno, ovviamente.
Altro discorso il setto nasale deviato, anche se un otorino ti dirà la stessa cosa, tendenzialmente. :)
Considera che da anni avevo il tuo stesso problema, non solo al risveglio, ma la sera, steso sul letto, sempre una narice chiusa (di solito la destra). Ho visto diversi medici e alcuni mi hanno detto la stessa cosa tua: non c'era bisogno di operarsi, un altro mi ha fatto in day hospital la riduzione dei turbinati con radiofrequenze, asserendo fosse un problema di ipertrofia dei turbinati stessi, di matrice vasomotoria (cioè senza alcuna causa scatenante, tipo allergia, riniti o simili, non essendo io un soggetto allergico).
Non ho risolto assolutamente niente.
Infine mi sono rivolto ad un altro otorino che ha riscontrato - a parere suo - una deviazione severa, dovuta a una frattura pregressa (vai a capire quando, tra basket, e botte varie da piccolo :) ).
Operato a fine Agosto, adesso posso dirti che non ho più le narici chiuse e respiro meglio.
Per quanto riguarda intervento e decorso, quello è un altro discorso, che posso affrontare se vuoi. Ti posso anticipare che sono sollevato di non doverlo rifare più. :D
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Re: Insonnia

Messaggio da NK7 »

Grazie delle preziose info. Uno dei due otorini che ho consultato mi ha sconsigliato l'operazione perché, anche a prescindere dal grado minimo di deviazione del setto, a parer suo non ci sono garanzie che possa risolvere i disturbi che lamento. Dato che alla fine sono tutto sommato tollerabili (me la sbrigo semplicemente coricandomi sul fianco destro) ho preferito lasciar perdere. Per quanto di routine rimane un intervento chirurgico a tutti gli effetti con anestesia generale ed annessi, comunque non una gita a disneyland.
fabio86 ha scritto:Per quanto riguarda intervento e decorso, quello è un altro discorso, che posso affrontare se vuoi. Ti posso anticipare che sono sollevato di non doverlo rifare più. :D
Vai! Sia mai che ci ripensi e mi decida :)
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Re: Insonnia

Messaggio da taylorhawkins89 »

Ci sono stati periodi in cui faticavo a prendere sonno, il tutto dovuto ad orari e impostazione della giornata totalmente sbagliati. Se uno lavora e si sveglia al massimo alle 8.30 ogni mattina, evita di bere caffe dopo le 16 e leggiucchia qualcosa prima di andare a dormire, possibilmente facendo un minimo di attività fisica durante la giornata, non avrà particolari problemi a prendere sonno. Dormo supino da sempre, girandomi poco su ambo i lati.
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Re: Insonnia

Messaggio da chiaky »

taylorhawkins89 ha scritto:Ci sono stati periodi in cui faticavo a prendere sonno, il tutto dovuto ad orari e impostazione della giornata totalmente sbagliati. Se uno lavora e si sveglia al massimo alle 8.30 ogni mattina, evita di bere caffe dopo le 16 e leggiucchia qualcosa prima di andare a dormire, possibilmente facendo un minimo di attività fisica durante la giornata, non avrà particolari problemi a prendere sonno. Dormo supino da sempre, girandomi poco su ambo i lati.
Vabbè, queste sono regole di igiene del sonno giustissime, ma poi la maggior parte degli insonni è perché ha problemi di stress, ansia o depressione.
Se uno ha dei pensieri piuttosto gravi o soffre di forte ansia, questi accorgimenti servono a poco. Bisogna vedere caso per caso.
Poi certo, queste sono regole di base che tutti dovremmo seguire.
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Re: Insonnia

Messaggio da Nickognito »

Sicuramente stress, ansia e depressione incidono. Spesso incidono anche le speranze. Chi non ha obiettivi per il giorno dopo non e' detto sia depresso, magari ha solo una vita realmente vuota.

Pero' io spesso ho dormito meglio in periodi di ansia e depressione che non in periodi felici. Non e' solo quello. E' molto aver avuto impegni mentali durante il giorno, per me.
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fabio86

Re: Insonnia

Messaggio da fabio86 »

NK7 ha scritto:Grazie delle preziose info. Uno dei due otorini che ho consultato mi ha sconsigliato l'operazione perché, anche a prescindere dal grado minimo di deviazione del setto, a parer suo non ci sono garanzie che possa risolvere i disturbi che lamento. Dato che alla fine sono tutto sommato tollerabili (me la sbrigo semplicemente coricandomi sul fianco destro) ho preferito lasciar perdere. Per quanto di routine rimane un intervento chirurgico a tutti gli effetti con anestesia generale ed annessi, comunque non una gita a disneyland.
fabio86 ha scritto:Per quanto riguarda intervento e decorso, quello è un altro discorso, che posso affrontare se vuoi. Ti posso anticipare che sono sollevato di non doverlo rifare più. :D
Vai! Sia mai che ci ripensi e mi decida :)
No, non risolvi sicuramente, ma la respirazione dovrebbe migliorare.
A me dava fastidio anche quando facevo sport, non è una situazione ideale.
Per quanto riguarda l'intervento hai detto tu, fastidioso, il naso è delicato.
Poi anestesia generale, ricovero in ospedale....
Considera che io ho avuto anche una complicazione nel post: ormai non usano più i terribili tamponi classici, ma degli 'stent', sorta di lamine che vengono fissate all'interno con punti di sutura. Ebbene, a me è capitato un distacco di quello destro (probabilmente non era fissato bene). Me l'hanno recuperato dal naso nella gola, e quindi per tamponare hanno dovuto mettere il tampone, fastidio enorme.
Per il resto niente particolare dolore nel decorso, e a parte questa complicanza tutto abbastanza bene ma le medicazioni a controllo periodico sì che danno abbastanza fastidio (l'ultima un paio di settimane fa, per fortuna la prossima a Dicembre/Gennaio), perchè si formano croste e vanno aspirate.
Poi i lavaggi con acqua e sale 5/6 volte al giorno per un mese. Per me che sono spesso in viaggio e quasi tutto il giorno fuori hanno creato parecchia scomodità. Adesso per fortuna devo farli solo mattina e sera.
Insomma, in conclusione, ho voluto farlo fortemente per i fastidi che avevo ma se tali fastidi sono lievi o assenti, e pertanto non si è molto motivati lo sconsiglio abbastanza. :wink:

Ah, e non è fastidioso come la rinoplastica (niente ematomi, nè punti di sutura esterni, perchè si agisce solo sulla cartilagine del setto e non sull'osso). Chi fa questo intervento per piccole imperfezioni estetiche è un pazzo furioso. :D
Ultima modifica di fabio86 il gio ott 18, 2018 8:45 pm, modificato 1 volta in totale.
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Re: Insonnia

Messaggio da Nickognito »

io ho setto deviato, ma sto evitando :)
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Re: Insonnia

Messaggio da fabio86 »

Che poi in realtà dritto-dritto credo quasi nessuno lo abbia.
Ma poi dipende appunto dal grado di deviazione e dal fastidio che ne comporta.
Io per esempio esteriormente non avevo alcuna evidenza di 'naso storto' (anzi il naso è sempre stata una delle - poche - parti del corpo che mi è sempre piaciuta, in ogni periodo della mia vita :D ) ma la deviazione era importante.
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Re: Insonnia

Messaggio da Ombra84 »

Io anche ho una deviazione parziale che mi comporta di tanto in tanto epistassi dalla narice Sinistra( specie col raffreddore).
Però a parte quello nessun problema, è rarissimo che non riesca a prendere sonno, anche perchè mi addormento e riaddormento facilmente per fortuna, anche se ho il sonno abbastanza leggero
djagermaister ha scritto:Dzumhur è il troll che controlla il ponte tra i challenger e gli Atp.
.
dsdifr ha scritto:Nel primo set della messa lei dichiarerà di voler sposare Istomin, poi piano piano Andreas riguadagnerà' terreno fino al lieto fine.
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Re: Insonnia

Messaggio da taylorhawkins89 »

Setto leggermente deviato anch'io tra l'altro, però rispettando un minimo di igiene del sonno me la cavo. Se avete problemi persistenti dovuti a fattori esterni, per evitare di assumere farmaci, potreste provare con il cbd, perchè no, anche legale, per la sonnolenza fa miracoli.
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Re: Insonnia

Messaggio da eddie v. »

anche il mio setto risulta essere leggermente deviato, ma poco, infatti l'hanno assegnato lo stesso a me....
Il problema non è l'acqua che beviamo, è l'acqua che mangiamo.
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Re: Insonnia

Messaggio da Nickognito »

eddie v. ha scritto:anche il mio setto risulta essere leggermente deviato, ma poco, infatti l'hanno assegnato lo stesso a me....
:lol: :lol: :lol:

Maledetto topic, oggi mi sono svegliato alle 3 e non ho piu' ridormito :D
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Re: Insonnia

Messaggio da Johnny Rex »

Avute Due soli (inspiegabili ) crisi di insonnia, una a 10 ( :roll: ) anni, ero all'ultimo anno elementari,a mia madre venne consigliato il Nopron, la prima sera "per andare sul sicuro" bicchierino colmo, il giorno dopo mi sentivo leggermente intontito :) , problema comunque durato poco, l'altra a 20, anche lì un breve periodo di Lorans (mezza pastiglia) e poi tutto risolto quando mi imposi di farne a meno.
Devo dire che generalmente mi addormento molto in fretta (divano, letto, indifferente) va anche detto che sono una persona in molte cose abbastanza costante/ripetitiva, ho notato che persone con abitudini frequenti tendono a dormire più di persone da un lato più attive e dall'altro con meno abitudini stabili. Un Iperattivo mi pare di principio più portato all'insonnia di una persona meno attiva.
In genere è difficile addormentarsi dopo avere fatto sport la sera (intendo dopo le 20.00) , mi domando con l'adrenalina in circolo quanto dormano gli atleti effettivamente dopo le gare in notturne (e conseguenti interviste, docce, massaggi, recupero alimentare, etc) .

Una domanda apparentemente assurda ma che da sempre mi ronza un po' nella mente, non è che l'insonnia può essere correlata ad una più o meno inconscia Paura della Morte?

F.F.
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Re: Insonnia

Messaggio da paoolino »

Qualche volta ho fatto fatica ad addormentarmi, rare volte, credo mai più di 2 notti di seguito, e legati a cose che mi davano un po' di tensione.

Da quando esistono canali come Discovery, National Geographic, History, Focus e Rai Storia, mi è impossibile non addormentarmi.
"C’è gente che magari sa scrivere, scrive e pubblica sui forum quello che scrive, ma non sa assolutamente leggere..."
(paoolino parafrasando Sciascia)
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Re: Insonnia

Messaggio da Nickognito »

paoolino ha scritto:
Da quando esistono canali come Discovery, National Geographic, History, Focus e Rai Storia, mi è impossibile non addormentarmi.
:lol:
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Re: Insonnia

Messaggio da paoolino »

Nickognito ha scritto:
paoolino ha scritto:
Da quando esistono canali come Discovery, National Geographic, History, Focus e Rai Storia, mi è impossibile non addormentarmi.
:lol:
Guarda, hanno un effetto soporifero su di me incredibile. Tra l'altro non sono canali che non mi piacciono. Per lo più i documentari mi interessano, solo che dopo le 23:00/23:30 il tono di voce del narratore associato al fatto che magari sì, la tematica mi può pure interessare, ma non è una cosa che ritengo fondamentale, fa sì che il sonno prenda dolcemente possesso di me.

I migliori da questo punto di vista sono i documentari di astro-fisica, poi quelli sul nazismo e la seconda guerra mondiale (che per lo più compongono per il 90% i palinsesti di questi canali)
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Re: Insonnia

Messaggio da NK7 »

fabio86 ha scritto:Per il resto niente particolare dolore nel decorso, e a parte questa complicanza tutto abbastanza bene ma le medicazioni a controllo periodico sì che danno abbastanza fastidio (l'ultima un paio di settimane fa, per fortuna la prossima a Dicembre/Gennaio), perchè si formano croste e vanno aspirate.
Poi i lavaggi con acqua e sale 5/6 volte al giorno per un mese
Thanks, bastato questo a dissuadermi definitivamente. Avevo in effetti letto da più parti fosse un intervento piuttosto invasivo con decorso post operatorio fastidioso, anche esperienze di alcuni conoscenti non proprio il top, insomma mi sa che mi tengo il naso chiuso :D
Johnny Rex ha scritto:In genere è difficile addormentarsi dopo avere fatto sport la sera (intendo dopo le 20.00) , mi domando con l'adrenalina in circolo quanto dormano gli atleti effettivamente dopo le gare in notturne (e conseguenti interviste, docce, massaggi, recupero alimentare, etc) .

A me basta un concerto da spettatore e fino alle 5-6 del mattino non dormo neanche a bastonate. Poi facile immaginare influiscano altre decine di parametri più o meno soggettivi, di sicuro alcuni smaltiscono l'adrenalina con maggiore rapidità. Leggevo la biografia di Zoff, dopo la vittoria '82 lui e Scirea tranquillamente a letto finita la cerimonia, Tardelli non dormiva mai né prima né dopo. Zidane un altro che dormiva ovunque secondo alcune testimonianze.
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Re: Insonnia

Messaggio da chiaky »

Io dopo gli spettacoli ho sempre fatto una fatica boia. Direi che la mia insonnia è provocata per il 90 per cento dal mio lavoro. Adrenalina che non passa, luci del palco che mi illuminano a giorno fino alla mezzanotte, orari sballati anche dei pasti eccetera…
Ho avuto 8 mesi, anno scorso, in cui non dormivo nemmeno con il Tavor.
Oddio, prima o poi mi interneranno :o :D
P.S. Invece da 6 mesi dormo quasi sempre naturalmente. Qualche accorgimento ha aiutato.
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Re: Insonnia

Messaggio da s&v »

Gios ha scritto:Negli ultimi anni ho notato dormo un poco di meno, da sette, sette e mezza ore a sei nette. Quando la giornata è stata davvero lunga, tendo a dormire magari una mezz'ora in più. Mi sveglio attorno alle sei, e sono contento così, due ore libere prima di iniziare a lavorare. Leggo.

Faccio fatica ad addormentarmi forse una decina di volte l'anno.
Praticamente siamo uguali :o mezzanotte-sei anch'io, dormo un pochino di piü in caso di giornata lunga e un po' di lettura al risveglio. Ma non sono soddisfatto, vorrei dormire di piü.
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Re: Insonnia

Messaggio da Monheim »

"L'insonnia è una vertiginosa lucidità che riuscirebbe a trasformare il Paradiso stesso in un luogo di tortura. Qualsiasi cosa è preferibile a questa allerta permanente, a questa criminale assenza di oblio. È durante quelle notti infernali che ho capito la futilità della filosofia. Le ore di veglia sono, in sostanza, un'interminabile ripulsa del pensiero attraverso il pensiero, è la coscienza esasperata da se stessa, una dichiarazione di guerra, un infernale ultimatum della mente a se medesima. Camminare vi impedisce di lambiccarvi con interrogativi senza risposta, mentre a letto si rimugina l'insolubile fino alla vertigine."
(Emil Cioran)

Fortunatamente mai sofferto d'insonnia.
Certo, qualche volta capita/è capitato di faticare ad addormentarsi, ma in genere il problema è l'opposto.
tennisfan82 ha scritto:Per il calcio tutto è consentito.
Villo ha scritto:Questo sport dà una chance a tutti.
Horst Tappert ha scritto:Il mio personaggio piace perché rappresenta l'ordine.
chiaky ha scritto:Sempre meglio il tuo pene su onlyfans che la faccia di Speranza in televisione.
fabio86

Re: Insonnia

Messaggio da fabio86 »

Stanotte una maledetta zanzara mi ha aiutato tanto, a non dormire. #103#
Gios
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Re: Insonnia

Messaggio da Gios »

s&v ha scritto:
Gios ha scritto:Negli ultimi anni ho notato dormo un poco di meno, da sette, sette e mezza ore a sei nette. Quando la giornata è stata davvero lunga, tendo a dormire magari una mezz'ora in più. Mi sveglio attorno alle sei, e sono contento così, due ore libere prima di iniziare a lavorare. Leggo.

Faccio fatica ad addormentarmi forse una decina di volte l'anno.
Praticamente siamo uguali :o mezzanotte-sei anch'io, dormo un pochino di piü in caso di giornata lunga e un po' di lettura al risveglio. Ma non sono soddisfatto, vorrei dormire di piü.
:D

Devo anche riferire che ho la fortuna di potere fare un sonnellino appena dopo pranzo (brevissimo, solitamente non più di dieci minuti).
chiaky
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Re: Insonnia

Messaggio da chiaky »

Mai dormito il pomeriggio in vita mia....purtroppo. Non ci riesco..
"Amo Speranza" - alessandro
"Speranza è un grande politico, un grande statista" - alessandro
fabio86

Re: Insonnia

Messaggio da fabio86 »

Io sì, quando riesco, ma 10 minuti non mi basterebbero neanche per addormentarmi e se non dormo almeno un'ora e mezza due mi sento peggio che se non avessi dormito quindi meglio evitare.
Gios
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Re: Insonnia

Messaggio da Gios »

chiaky ha scritto:Mai dormito il pomeriggio in vita mia....purtroppo. Non ci riesco..
Prova con Enigmi Alieni, guarda che funziona.

Chissà che non ci sia un emulo di Umberto Eco, per fare quello Eco fece, nel Pendolo, dei Rosacroce e dei Templari, per gli alieni.
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balbysauro
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Re: Insonnia

Messaggio da balbysauro »

:roll:
Hakaishin
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Re: Insonnia

Messaggio da Hakaishin »

più che insonnia ho difficoltà ad avere un sonno continuo. tipo dormo 3 ore devo alzarmi rimettermi a letto ridormire 3 ore. il peggio è quando ti svegli alle 5.00/ 5.30 che tra riprendere sonno e tutto non dico che è ora di alzarsi ma poco ci manca e mi rincoglionisce per tutta la giornata.

le notti appena successive le partite sono le peggiori da un lato vuoi dormire perchè sei stanco, dall'altro l'adrenalina e il ripercorrersi mentalmente la partita non aiutano

ho trovato grande giovamento nei pisolini post pranzo. anche 20 minuti spesso sono un ancora di salvezza cui è dura rinunciare...
tifare inter e tifare ferrari sono due cose incompatibili
balbysauro ha scritto:Dietro a ogni grande uomo c'è una grande donna.
Dietro a ogni grande donna c'è Hakaishin che le guarda il culo.
Cmq avete creato dei mostri osceni e inguardabili.
chiaky
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Re: Insonnia

Messaggio da chiaky »

Hakaishin ha scritto:più che insonnia ho difficoltà ad avere un sonno continuo. tipo dormo 3 ore devo alzarmi rimettermi a letto ridormire 3 ore. il peggio è quando ti svegli alle 5.00/ 5.30 che tra riprendere sonno e tutto non dico che è ora di alzarsi ma poco ci manca e mi rincoglionisce per tutta la giornata.

le notti appena successive le partite sono le peggiori da un lato vuoi dormire perchè sei stanco, dall'altro l'adrenalina e il ripercorrersi mentalmente la partita non aiutano

ho trovato grande giovamento nei pisolini post pranzo. anche 20 minuti spesso sono un ancora di salvezza cui è dura rinunciare...
Eh, avere il sonno così spezzato è un po' questione di abitudine (c'è gente che si sveglia alla stessa ora spaccata da 20 anni, e non si sa perché) e molto dovuta a pensieri, adrenalina etc...
Gli animi sensibili difficilmente dormono bene :(
Io se ho il minimo pensiero col cavolo che dormo, se invece sono super tranquillo non ho problemi. E' tutta questione di testa.
L'adrenalina certo fa molto. Io dopo i concerti ci metto ore....
Non invidio nessuno nella vita, ma seriamente. Però invidio chi dorme ovunque, in ogni circostanza, e per molte ore. I casi sono due, o non hanno nessun pensiero al mondo o hanno trovato il modo di scacciarli miracolosamente appena si coricano...
"Amo Speranza" - alessandro
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Hakaishin
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Re: Insonnia

Messaggio da Hakaishin »

confermo c'è chi riesce a dormire su un divano con 15 persone che fanno casino, ma non li invidio perchè sono vittime di scherzi e battute... ricordo un volo s francisco monaco di baviera dove non chiusi occhio mai
tifare inter e tifare ferrari sono due cose incompatibili
balbysauro ha scritto:Dietro a ogni grande uomo c'è una grande donna.
Dietro a ogni grande donna c'è Hakaishin che le guarda il culo.
Cmq avete creato dei mostri osceni e inguardabili.
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